Arroz Integral com Frango e Legumes: Aquela Refeição Caseira que Abraça

Uma tigela dessas parece prato de almoço em família: simples, quente e completo.

Ingredientes

Arroz integral cozido
Frango desfiado
Cenoura e abobrinha picadas
Azeite, alho e temperos

Modo de preparo

Refogue cenoura e abobrinha até ficarem macias.
Junte o frango desfiado e mexa até perfumar a cozinha.
Adicione o arroz e finalize com um fio de azeite.

Por que é perfeito para corredores

Combinação equilibrada de carboidratos, proteína e fibras.
Dá energia sem causar aquele peso mole que derruba o treino.

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