É quase uma comida afetiva: quente, macia e nutritiva.
A batata doce libera energia devagar; o ovo entrega proteína sem exageros.
É o pré-treino clássico de quem gosta de constância.
Cheiro de canela, textura quente, sensação de conforto. Ingredientes 3 colheres de aveia 200 ml de leite Mel Canela Modo de preparo Cozinhe a aveia no leite, mexendo devagar. Quando
Sabe aquele potinho que a vó sempre tem na bolsa? É quase isso. Ingredientes Amêndoas Castanhas Nozes Uvas passas Modo de preparo Misture tudo e deixe sempre por perto. Por
É quase uma comida afetiva: quente, macia e nutritiva. Ingredientes Batata doce cozida Ovo cozido Azeite Sal Modo de preparo Amasse a batata doce quente. Coloque o ovo por cima.
Aquela refeição rápida que parece improvisada, mas alimenta de verdade. Ingredientes 1 tortilha integral Atum Folhas verdes Tomate Azeite leve Modo de preparo Abra o wrap, coloque tudo dentro e
Sabe aquele cheiro de alho dourando que já melhora o humor? É isso. Ingredientes Massa integral Azeite Alho picado Manjericão Modo de preparo Cozinhe a massa. Dore o alho devagar.
Uma tigela dessas parece prato de almoço em família: simples, quente e completo. Ingredientes Arroz integral cozido Frango desfiado Cenoura e abobrinha picadas Azeite, alho e temperos Modo de preparo
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